惜緣之人助孕公司聯(lián)系方式（失眠的食材）失眠最怕的食物有哪些，
惜緣之人助孕機(jī)構(gòu)是國內(nèi)較早一批助孕機(jī)構(gòu)行業(yè)從事者微-電-同-號《139-7119-3333 》，已和國內(nèi)多家三甲醫(yī)院、生殖醫(yī)學(xué)試管醫(yī)院合作簽約，由眾多知名試管教授及生殖醫(yī)學(xué)專家組成,是一家集試管、助孕為一體的現(xiàn)代化生殖醫(yī)療醫(yī)學(xué)助孕機(jī)構(gòu)中心。
每天晚上失眠睡不著覺怎么辦？這幾種食物快來看看，能助你一覺睡到天亮，還你自然好睡眠！漫漫長夜，你是否燈火通明一夜難眠？你是否每天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)翻來覆去睡不著覺？你想著，我必須趕緊進(jìn)入睡眠狀態(tài)，明天還得上課，明天還要上班，還有好多事情明天要做。
你著急焦灼，越想越睡不著，你試圖讓自己平復(fù)下來，然而全都沒有用一只羊兩只羊，也不知道數(shù)羊數(shù)了幾百下，換了幾百個(gè)姿勢，你還是不能進(jìn)入睡眠
去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說你是精神壓力大，給你開了安眠藥然而是藥三分毒，失眠也不能一直用藥物去控制助眠產(chǎn)品買了一堆又一堆，然而全都嘗試過了還是無用功去向親朋好友傾訴吧！真是巧，同是天涯淪落人，都患有失眠的癥狀每天都要面臨著失眠的困擾，不知道該怎么解決說的是你嗎？這些不起眼的食物堪比"靈丹妙藥"，能助你一覺睡到天亮，還你自然好睡眠！。
1、牛奶牛奶是助眠的好幫手，晚上入睡之前一杯熱牛奶能提高你的睡眠質(zhì)量這是什么原因呢？牛奶中不僅含有好多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等微量元素，最重要的是牛奶中含有色氨酸等，它能讓你昏昏欲睡但是正在減肥的小伙伴們注意啦！全脂牛奶含有大量的脂肪，過多使用可能導(dǎo)致體重上升，所以在選擇牛奶時(shí)盡量選脫脂牛奶吧！這樣減肥和入眠就兩不耽誤啦！。
2、紅棗我們都知道，紅棗可以補(bǔ)血益氣，美白養(yǎng)顏，紅棗味兒有靜心安神的功效俗話說："一天吃仨?xiàng)梼?，能活九十?但紅棗的功效遠(yuǎn)不止此你知道紅棗還有助眠的功效嗎？中醫(yī)說紅棗煮湯或是熬粥，溫?zé)釙r(shí)食用有助睡安眠的效果呢。
所以容易失眠的小伙伴們，不妨試試這個(gè)方法，睡前來一碗溫?zé)岬募t棗粥或是紅棗湯，能助你一夜好眠、直到天亮哦！
3、蓮子蓮子有靜心安神的功效，患有多夢心悸、神經(jīng)衰弱的失眠癥狀的小伙伴們，可以用蓮子煮粥，用小火慢燉半個(gè)小時(shí)，在睡前喝一碗軟軟糯糯的蓮子粥如果覺得太清淡，你可以適當(dāng)在里邊加些蜂蜜，因?yàn)榉涿酆械奶烊晃镔|(zhì)也有助眠的作用呢。
但是切記不要放太多，因?yàn)橥砩铣蕴穑瑫?huì)對牙齒有害，吃完小伙伴們記得一定要刷牙哦！
4、酸棗仁(酸棗仁蓮子茶)酸棗仁是北方的一種果核，現(xiàn)代多收集種子，晾曬成干酸棗仁早在古代李時(shí)珍《本草綱目》中記載，其有“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥”因此在現(xiàn)代緩解失眠上面得到了更加廣泛的應(yīng)用