惜緣之人助孕機(jī)構(gòu)聯(lián)系方式（國醫(yī)大師朱南孫的經(jīng)驗(yàn)方）中醫(yī)朱南孫主治什么，
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最近看到了103歲國醫(yī)大師朱南孫此前的一段采訪，當(dāng)時近百歲的她仍面色紅潤、神采飛揚(yáng)不得不說，臨床80多年的老中醫(yī)，養(yǎng)生就是有一套那么，老中醫(yī)究竟是如何養(yǎng)生的？面對大家的好奇，朱南孫將自己數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了5條養(yǎng)生秘笈。
一、朱南孫：做好這5件事，一生不吃補(bǔ)品也能長壽朱南孫教授在60多歲的時候曾經(jīng)退休過一次，但老人家身體很好，常年忙習(xí)慣了根本閑不下來。于是又重新回到了工作崗位，直到100歲時她還在堅(jiān)持出診。
不少人對此覺得十分羨慕，甚至覺得教授有什么祖?zhèn)鞯拈L壽秘藥對此，朱南孫教授明確稱，世界上沒有任何可以保持長壽的靈丹妙藥，但養(yǎng)生的確是門很深的學(xué)問，這5個養(yǎng)生秘笈值得所有人學(xué)習(xí)不吃油炸食物多年來，朱南孫教授一直堅(jiān)持清淡飲食，從來不吃煎炸等容易上火的食物。
油炸的食物十分油膩，內(nèi)里的成分進(jìn)入身體后運(yùn)化不動，容易產(chǎn)生痰濕痰濕體質(zhì)最為明顯的表現(xiàn)就是脂肪增多，而肥胖與多種疾病的發(fā)生有直接關(guān)系每天堅(jiān)持運(yùn)動運(yùn)動是朱南孫教授最為熱愛的事情，年輕的時候她經(jīng)常會打籃球，上了年紀(jì)后雖然打不動籃球了，但她依舊堅(jiān)持走路、爬樓梯，盡可能給自己增加運(yùn)動量。
每天按摩后背每天下班回家后，朱南孫教授都會按摩身體，讓家人幫著按壓背部的心俞、肝俞、腎俞等穴位按摩可幫助打通經(jīng)絡(luò)、血脈活絡(luò)，背部上的穴位對應(yīng)著身體的各個臟器，通過按摩可促進(jìn)臟器正常運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)養(yǎng)五臟六腑的功能。
睡前熱水泡腳睡前泡腳也是朱南孫教授堅(jiān)持的事情，她認(rèn)為睡前泡腳有助于放松，還可以起到降血壓的作用對于本身氣盛于上的人來說，泡腳尤為適合，這類人往往有高血壓、頭暈、虛火、思慮過度等問題多讀書多交流朱南孫院士提倡動靜結(jié)合，閑暇的時候她會自己一個人獨(dú)自看書，或是與不同年齡段的人接觸交流，保證自己不與社會脫節(jié)。
二、吃西洋參可以長壽？留意這3點(diǎn)！朱南孫教授一直不推崇藥補(bǔ)養(yǎng)生，但多年來她卻一直在喝西洋參湯。朱南孫教授的做法是，在晚上入睡前取15g枸杞和6g西洋參煮好，第二天溫一下就可以喝了。
西洋參味甘、味苦、涼，可歸心肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津等作用，常用于氣虛陰虧、內(nèi)熱消渴以及口燥咽干的患者食用西洋參對身體的確大有裨益，但大家也不能盲目效仿朱南孫教授吃西洋參有不少的注意事項(xiàng)，大家一定要留意。
1、注意體質(zhì)西洋參屬于涼性的中藥，對于本身陽氣不足、脾胃虛寒、體寒以及大便不成形的人來說是不適合的但本身有口燥咽干、虛熱煩倦、氣虛陰虧的人群，則可以適量食用西洋參，可一定程度改善癥狀2、注意搭配吃西洋參的同時要避免與蘿卜、藜蘆一起吃，蘿卜具有破氣的作用，會影響西洋參的補(bǔ)氣作用；藜蘆與西洋參同食，則會增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
另外，吃西洋參的時候可以搭配黃芪，可起到更好的補(bǔ)氣作用3、注意適量西洋參不宜長期大量的食用，否則容易引起胸悶、口感、腹脹等癥狀出現(xiàn)，泡水喝2~3天后感覺精氣神改善了則可以不要喝了如若在服用過程中，出現(xiàn)畏寒、食欲不振以及皮膚水皰等癥狀，要立即停止食用。
三、延伸：人活多久看這4個指標(biāo)就知道了？人的壽命受到多種因素的影響，在生活中我們可通過一些指標(biāo)，來判斷自己的身體情況是否良好。
1、 走路快，更長壽走路的速度可反映身體的整體健康情況，因走路需要全身6~7成的肌肉參與，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及骨骼肌肉系統(tǒng)等《梅奧診所學(xué)報(bào)》上一項(xiàng)涉及47.5萬人的研究指出，走路快的人相較于走路慢的，平均可以多活15~20年。
怎么判斷自己走路快不快呢你可以根據(jù)對照這兩個指標(biāo)：步伐大小很重要，步伐應(yīng)該為身高*0.45，如170厘米的人合理的步幅應(yīng)該為76.5cm心率也很重要，走路時心率達(dá)到100~140次/分鐘才算快2、 單腿站立久，死亡風(fēng)險(xiǎn)低。
單腿站立的時間是測量身體平衡力的重要指標(biāo)，平衡力差的人跌倒的幾率更高，運(yùn)動能力也容易受限《每日郵報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱，閉眼單腿站立的時間可以預(yù)測死亡的風(fēng)險(xiǎn)具體來看，閉眼單腿站立時間10秒的人的3倍。
你單腿可以站幾秒呢？
3、 手勁大，糖尿性幾率低握力下降與肌肉力量衰減相關(guān)，多會有脂肪增加的問題，容易產(chǎn)生胰島素抵抗，增加糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)握力的計(jì)算方式為綜合握力/體重（kg），年輕男女性的握力應(yīng)該為0.78/0.57、老年男女性則應(yīng)該為0.68/0.49。
當(dāng)握力小于臨界值的話，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會隨之增加4、 身材瘦，癌癥風(fēng)險(xiǎn)低一項(xiàng)涉及350萬人的研究指出，體重超標(biāo)的人隨著時間的發(fā)展，罹患心腦血管疾病、中風(fēng)、心衰以及多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)均會增加保持體重正常對健康而言非常重要，計(jì)算方式為體重（kg）/身高（m）的平方，正常范圍在18.5~23.9。
養(yǎng)生并不是靠吃補(bǔ)品就可以做到的，而是要從生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)慢慢去改變，并長期堅(jiān)持下去！參考資料：[1] 《國醫(yī)大師朱南孫享年103歲，她的養(yǎng)生方法值得學(xué)習(xí)》.廣東中醫(yī)藥 2023-12-25[2] 《夏季容易疲勞容易感冒？補(bǔ)氣養(yǎng)陰看過來》.廣東省第二中醫(yī)院 2024-07-13
[3] 《怎樣預(yù)測一個人能活多久？現(xiàn)代科學(xué)告訴你：這4個指標(biāo)關(guān)乎壽命》. 生命時報(bào) 2018-08-15未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載返回搜狐，查看更多責(zé)任編輯：