云南網(wǎng)站建設(shè)多少錢僅需500元（養(yǎng)肺氣的中藥有哪些）中醫(yī)上如何養(yǎng)肺，
北京老年醫(yī)院微信公眾號 | 作者 李金輝肺臟養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，人體由五臟、六腑、形體、官竅等構(gòu)成各臟腑組織器官在結(jié)構(gòu)上彼此銜接、溝通，以五臟為中心，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)“內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)”的聯(lián)絡(luò)作用，構(gòu)成了有機(jī)整體。
五臟是肝、心、脾、肺、腎的合稱在經(jīng)絡(luò)學(xué)說中，心包絡(luò)也作為臟，故又稱為六臟五臟化生和貯藏精氣，并能藏神，職能有所司，彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進(jìn)程六腑是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱六腑受盛和傳化水谷，以通為用，以降為順。
各臟腑形體官竅之間，結(jié)構(gòu)上不可分割，功能上相互協(xié)調(diào)、相互為用，病理上相互影響同時(shí)，人體的生理功能和病理變化，受到自然環(huán)境、社會(huì)條件的影響今天我們就來聊一聊十二臟腑養(yǎng)生的話題之肺臟養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。
肺主氣，司呼吸 肺氣宣發(fā)，濁氣得以呼出；肺氣肅降，清氣得以吸入肺吸入的自然界清氣，與脾胃運(yùn)化的水谷之精所化生的谷氣相結(jié)合，生成宗氣肺對全身之氣的升降出入運(yùn)動(dòng)起著重要的調(diào)節(jié)作用肺主行水，肺氣的宣發(fā)肅降作用推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄。
肺朝百脈，全身的血液都通過百脈流經(jīng)于肺，經(jīng)肺的呼吸，進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換，然后再通過肺氣宣降作用，將富有清氣的血液通過百脈輸送到全身，心氣是血液循環(huán)運(yùn)行的基本動(dòng)力；肺氣助心行血，推動(dòng)和調(diào)節(jié)血液運(yùn)行肺主治節(jié)，肺氣具有治理調(diào)節(jié)肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用。
肺在體合皮，其華在毛，開竅于鼻，在液為涕，在志為憂（悲），與秋氣相通應(yīng)肺為嬌臟，易受外邪侵襲，其他臟腑病變，易侵犯肺臟肺臟養(yǎng)生，重在調(diào)肺氣，養(yǎng)肺陰肺主氣司呼吸，通過口鼻和外界聯(lián)通，很容易遭受外邪的侵犯一
調(diào)暢呼吸1.深呼吸 晨起鍛煉，把呼吸頻率放慢，做深呼吸，就是一種很好的養(yǎng)肺方法2.閉氣法 先深吸氣，閉住呼吸，堅(jiān)持到不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)18次也有助于增強(qiáng)肺功能3.逆腹式呼吸 放松，自然站立、平坐或平躺。
吸氣時(shí)，下腹部凹進(jìn)去；呼氣時(shí)，下腹部鼓起來呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，深吸-屏息-慢呼，每次5-15分鐘逆腹式深呼吸是健肺的好方法，有助于擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能也可改善脾胃功能，舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。
降腹壓而調(diào)血壓，改善腦供氧，安神益智4.呼吸吐納法 六字訣呼吸吐納法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法該法可強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現(xiàn)的過早衰老。
“嘶”字法有助于肺臟養(yǎng)生，調(diào)理肺氣練習(xí)方法：站立位，兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂兩唇略后收，舌尖突出，由齒縫向外默念“嘶”每次可練習(xí)30-60個(gè)呼吸周期二拍打肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)起于中焦，體表循行從肩膀內(nèi)側(cè)沿手臂內(nèi)側(cè)上緣一直到大拇指指端。
拍打時(shí)以手掌沿著肺經(jīng)循行路線，從肩膀開始一直拍打到大拇指，用力均勻柔和，切忌猛力拍打，以自身感到舒適為度拍打完畢后可以雙手大魚際互相搓揉至發(fā)熱為度拍打肺經(jīng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，對感冒、咳嗽、怕風(fēng)怕冷有一定的預(yù)防與輔助治療作用。
如有肺病，可經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)后進(jìn)行，切勿自行隨意拍打手臂有外傷、骨折及孕婦禁止拍打三日常調(diào)養(yǎng)肺臟養(yǎng)生，重在避六淫邪氣，冬春季節(jié)避風(fēng)寒邪，春夏季節(jié)避暑濕溫邪，秋季避燥邪注意避風(fēng)寒，尤其是背部不能受寒要少言寡語，以養(yǎng)肺氣；遠(yuǎn)離憂傷情緒，以防傷肺氣。
重視運(yùn)動(dòng)，多選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、五禽戲等保持室內(nèi)空氣清潔干爽空氣污染時(shí)出行，注意佩戴防塵口罩四飲食調(diào)理肺臟養(yǎng)生，可適食辛苦味藥食，如薄荷、生姜等，以助肺氣宣發(fā)，不可過食生冷白色食物入肺，百合潤肺止咳，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
肺氣陰虛者，適當(dāng)補(bǔ)氣養(yǎng)陰，針對性選用滋肺潤燥之品，如沙參、麥冬、百合肺熱咳喘痰黃粘者，可以川貝燉雪梨，潤肺化痰1.補(bǔ)肺氣肺主氣，司呼吸，肺主一身之氣，肺氣易虛可常服玉屏風(fēng)散（顆粒）玉屏風(fēng)散，具有益氣固表止汗之功效。
主治表虛自汗證，汗出惡風(fēng)，面色?白，舌淡苔薄白，脈浮虛亦治虛人腠理不固，易感風(fēng)邪臨床常用于治療過敏性鼻炎、上呼吸道感染屬表虛不固而外感風(fēng)邪者現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玉屏風(fēng)散具有增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，調(diào)節(jié)免疫，抗過敏作用。
2.潤肺陰①冰糖百合粥肺陰虛者，常喝“冰糖百合粥”百合30克，粳米100克，冰糖適量將百合、粳米加水適量煮粥粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食百合10克、銀耳10克、杏仁5克、冰糖適量、雪梨1個(gè)熬粥，也適用于肺燥咳嗽。
糖尿病患者需注意控制糖的攝入，可不加糖②沙參麥冬老鴨湯肺胃陰虛，咽干口渴、干咳少痰者，可做此藥膳沙參、麥冬9g、鴨肉、食鹽適量老鴨洗凈切小塊焯水，入砂鍋，加適量的清水，與沙參、麥冬一起大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)，加適量食鹽調(diào)味即可。
③洋參益氣飲西洋參（或人參、黨參、太子參、黃芪）10克，麥冬20克，五味子5克，冰糖適量，煮水代茶飲方同生脈飲，西洋參味甘、微苦，涼，能益肺陰，清虛火，生津止渴，較人參、黨參、太子參、黃芪性涼，滋陰清熱力強(qiáng)，其他四者，偏于補(bǔ)氣。
此方可補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰止喘之功可用肺氣陰虛，職業(yè)性、暑熱、久病耗氣傷陰，津液虧虛者舉報(bào)/反饋