中山模板網(wǎng)站建設(shè)180半包（適合秋冬季喝的養(yǎng)生湯）適合秋冬喝的12種養(yǎng)生湯，
秋冬季氣候干燥，口干喉燥、皮膚干燥成為常見問題，此時多煲些營養(yǎng)湯品給孩子喝尤為重要這6款滋潤營養(yǎng)的溫補(bǔ)湯不僅能滋養(yǎng)身體，還能滿足味蕾需求，讓全家人都愛不釋手想要養(yǎng)好脾肺，平時多喝養(yǎng)生湯是必不可少的選擇一碗熱騰騰的好湯下肚，暖身又舒心。
一、山藥紅棗雪梨湯隨著秋季的到來，避免給家人準(zhǔn)備過于寒涼的飲品變得尤為重要當(dāng)你感到身體燥熱時，不妨嘗試用雪梨來煮一鍋清甜滋潤的好湯食材：雪梨、山藥、紅棗做法：1. 將紅棗去核，其余材料清洗干凈；雪梨帶皮切成塊狀。
2. 排骨經(jīng)過焯水處理后撈出并沖洗干凈，與其他材料一同放入鍋中3. 加入適量清水（約1200-1500毫升），大火燒開后再轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘左右，根據(jù)個人口味添加適量食鹽調(diào)味即可此款湯品具有潤肺降燥、健脾養(yǎng)胃的功效，適合各個年齡段的人群食用。
二、板栗山藥紅棗雞湯深秋時節(jié)正值品嘗新鮮板栗的最佳時間，不妨試試這道結(jié)合了板栗與山藥的美味雞湯吧！食材：板栗、山藥、紅棗、雞肉、姜片、胡椒粒做法：1. 先將雞肉切塊或購買現(xiàn)成的雞塊2. 在大砂鍋內(nèi)一次性加滿足夠的水，加入姜片及研磨過的胡椒粒，待水沸騰后放入雞塊，先用大火煮沸10分鐘再轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮30分鐘。
3. 接著加入板栗和山藥，以小火慢煲40至60分鐘，最后撒入紅棗關(guān)火燜10分鐘后即可享用。這款湯充滿了濃郁的板栗香氣，且板栗軟糯可口，長期飲用有助于增強(qiáng)體質(zhì)。山藥則有利于脾胃健康。非常適合所有人群。
三、豬蹄黃豆海帶湯再次愛上海帶的鮮美味道，特別是當(dāng)它與豬蹄搭配時，不僅口感更加豐富而且營養(yǎng)價值極高！食材：豬前腿半個、海帶適量、黃豆、生姜做法：1. 如果使用的是干海帶，請?zhí)崆敖蒈浕蠹s10分鐘，然后切成小塊。
2. 黃豆也需提前浸泡一小時左右，同時將豬蹄進(jìn)行焯水處理去除雜質(zhì)3. 首先將豬蹄和黃豆放入燉鍋中，加入幾片生姜以及足夠的水分，先用大火燒開再改用小火慢燉一個半小時期間可對海帶稍微焯燙一下去除表面黏液4. 豬蹄已經(jīng)燉至軟爛之后，加入處理好的海帶以及適量鹽巴繼續(xù)燉制約半小時左右（具體時間可根據(jù)個人喜好調(diào)整）。
這樣一道既美味又健康的湯就完成了！
四、滋補(bǔ)蟲草花烏雞湯烏雞是眾所周知能夠補(bǔ)充體力、調(diào)養(yǎng)身體的佳品之一，而蟲草花富含蛋白質(zhì)，對于提高免疫力有著顯著作用；再加上紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，使得這道湯成為了秋冬季節(jié)里的理想選擇食材：烏雞、蟲草花、紅棗、枸杞。
做法：1. 將烏雞切成小塊清洗干凈，并將生姜切片備用；蟲草花、紅棗及枸杞也需徹底洗凈2. 烏雞焯水去除血沫后撈出瀝干水分，隨后將所有準(zhǔn)備好的材料一起放入電飯煲中，注入適量熱水啟動煲湯模式運(yùn)行50分鐘3. 烹飪完成后只需少量鹽調(diào)味即可享用這份溫暖滋補(bǔ)的好湯啦！
五、蓮藕素湯經(jīng)過烹煮后的蓮藕性質(zhì)溫和，有助于心臟健康、補(bǔ)血益氣，同時還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)通過添加紅衣花生、紅豆等配料，可以進(jìn)一步提升該湯品的整體營養(yǎng)價值食材：蓮藕一節(jié)、紅衣花生30克、紅蕓豆30克、小棗5/大棗3個、枸杞一把、生姜2片。
做法：1. 蓮藕切成適當(dāng)長度后使用刀背輕輕拍松以便更好地釋放其風(fēng)味2. 其他所有配料洗凈后連同六碗清水一起放入高壓鍋內(nèi)，選擇“煮湯”功能開始烹飪過程3. 壓力釋放完畢后加入枸杞，開啟蓋子繼續(xù)加熱20分鐘直至湯汁減少為原來的四分之一或三分之一為止。
最后加入適量鹽巴調(diào)整最終味道即可出鍋享用
六、黃芪雞湯利用傳統(tǒng)中藥材如黃芪、茯苓等制作而成的一款養(yǎng)生雞湯，不僅味道鮮美而且具有很強(qiáng)的保健效果適合那些希望通過飲食方式改善體質(zhì)的朋友嘗試食材：半只老母雞、姜片、胡椒粒、黃芪、茯苓、百合、蓮子、枸杞、紅棗、薏仁。
做法：1. 選擇一個足夠大的砂鍋，注入充足的水量，放入幾片生姜和少許胡椒粒提香增味2. 待水煮沸之后加入事先切好的雞塊以及其他草藥材料，先用大火快速加熱至沸騰狀態(tài)3. 隨后調(diào)低火力慢慢熬制一個半小時左右，在此期間注意觀察火候防止溢出。
4. 接近尾聲時加入剩余的枸杞和紅棗繼續(xù)小火煨燉半小時左右使藥材充分釋放出有效成分5. 完成烹飪程序后不要立即揭開蓋子，而是讓其自然冷卻一段時間（至少半小時）以促進(jìn)味道融合通過上述步驟介紹的6款不同風(fēng)格但同樣美味營養(yǎng)的湯品做法是否已經(jīng)掌握了呢？歡迎大家動手實(shí)踐并分享給更多人知道哦！記得點(diǎn)贊關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏支持我們喲~ 我們下次再見！。