成都公司官網(wǎng)建設(shè)360全包（秋季泡腳的4大好處 很多人都不知道）秋天泡腳，
天氣逐漸冷了，泡泡腳不失為一個好的選擇，泡完整個人暖和和的，感覺身體也放松了。
秋季是一個由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的過程，因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段秋季泡腳推薦加入這5種藥材從中醫(yī)的角度來說，泡腳屬于足浴的一種，能刺激腳部的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，是常用的中醫(yī)外治法之一，有助于暢通體內(nèi)氣血。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病”華佗《足心道》提到：“秋天泡腳，肺潤腸濡”民間也有“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法在泡腳藥材選擇上，以下幾種尤其適合秋季使用：01桂枝桂枝能發(fā)汗解表，溫經(jīng)通脈，散寒止痛，手腳冰冷的人用桂枝泡腳可以大大改善情況。
桂枝辛溫，可祛風(fēng)寒，桂枝泡腳能治療感冒風(fēng)寒、發(fā)熱惡寒等桂枝助陽化氣，泡腳也可以治療腎陽不足、寒痹腰痛，痛風(fēng)等情況02花椒花椒性辛熱，本身就有驅(qū)寒的作用，用花椒泡腳可以驅(qū)除五臟六腑之寒氣，而且能夠扶助陽氣，對于手腳冰冷的虛寒體質(zhì)有一定的改善作用，可以起到內(nèi)病外治的作用。
經(jīng)常用花椒水泡泡腳，對感冒有一定的預(yù)防作用另外，花椒氣味芳香，用其泡腳對腳部疾病，比如腳氣、腳臭、腳汗等等，有一定的治療和預(yù)防作用03生姜生姜屬于辛溫解表藥，有散寒解表的作用，且毒副作用較小生姜能刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。
怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳
生姜當(dāng)中含有非常多的姜辣素，能夠使人體當(dāng)中的血液循環(huán)速度加快，并使得毛孔張開，促使體內(nèi)的一些濕寒之氣排出，有著驅(qū)寒暖身的功效對于出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒以及體寒人群來說，適當(dāng)用生姜水泡腳，能夠有效改善一系列不適癥狀。
對于基礎(chǔ)代謝率低的人群來說，生姜泡腳能達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝率的作用還可以促使體內(nèi)的一些多余水分快速排泄，有著消腫的功效，減輕靜脈曲張癥狀04艾草艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎的人很有益處。
艾葉含有揮發(fā)性油和苦味素，能夠溫暖身體，疏通經(jīng)絡(luò)，提高免疫力尤其適合濕氣比較重的人群
05紅花紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚干裂的人多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。
秋冬泡腳的“三要素”和“三細(xì)節(jié)”泡腳“三要素”01時間泡腳的時間不宜過長，通常在15～20分鐘左右，最多不超過30分鐘時間過長可能會導(dǎo)致皮膚過度水合，破壞皮膚保護(hù)屏障，引發(fā)皮膚疾病02溫度一般來說，泡腳的水溫也不宜過高，一般控制在40~42℃之間。
冬季也不要超過45℃，如果水溫過高，可能會導(dǎo)致低溫燙傷，造成皮膚紅腫、脫皮或水皰等不良后果
03時機(jī)泡腳可選擇在晚上7點到9點，或睡前1小時進(jìn)行，不宜飯前飯后，空腹泡易出現(xiàn)低血糖癥狀，飯后血液灌注胃部，泡腳后下肢血管擴(kuò)張，胃部血液減少，易出現(xiàn)消化不良，腦部缺氧癥狀泡腳“三細(xì)節(jié)”1、泡到微發(fā)汗泡腳最佳的狀態(tài)就是身體微微發(fā)熱，似要出汗，切不可大汗淋漓，傷陰耗氣。
2、泡完要擦干泡完及時擦干水，既可以避免潮濕的腳趾縫滋生真菌，誘發(fā)足癬，還能保持足部溫度，不易著涼。
3、泡后再按摩泡完腳足部角質(zhì)層軟化，血液充盈，此時可以輕輕按揉腳部相應(yīng)的腧穴或反射區(qū)，可達(dá)疏經(jīng)通絡(luò)，行氣活血的最佳效果。來源：人民網(wǎng)科普